やせたい!ではなくて、絶対にやせるぞ!!

ながらダイエットよりも、時間を作ったダイエット

もう少しで出産から半年が経とうとしています。
母乳育児は痩せると聞きましたが、それ以上に食欲がわき、あまり体重減少効果は見られない今日この頃…。
毎日ベビーカーを押したり抱っこひもで散歩をしているものの効果は薄めです。
子供がはいはいするようになれば追いかけて運動にもなるのでしょうが、寝返りをやっと打ち始めた子供の相手は思いのほか体を使いません。

 

子供の世話と家事の合間にちょこちょこした運動を取り入れようとしましたが、正直隙間時間ができたら休みたい!
溜まった家事を片付けたい!と思い、私には不向きでした。

 

忙しい人には「ながらダイエット」が有効だとは思うのですが、私に関しては時間を作ってダイエットをした方が続けられます。
続けているうちに習慣にもなるので、やるのが当たり前だと思うのです。
運動する時間は、子供を寝かしつけてから。
昼間は思いっきり遊んで、ゆっくりお風呂に入れば寝てくれる子です。

 

子供を寝かしつけたら20分ほど運動をしています。
抱っこや授乳でがちがちになった体をほぐすのにも役立っています。
体がすっきりすると寝つきも良くなったような気がして、逆に育児疲れも解消されるのです。

 

これからもきれいなお母さんでいられるように頑張りたいと思います。

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