やせたい!ではなくて、絶対にやせるぞ!!

ダイエットノート効果的です!

 

まず結論から話しますと、本当に痩せたいと思うなら、本当にダイエットに取り組もうと思うのなら、初めの1ヶ月はダイエットノートつけるのが望ましいです。人間はついつい自分には甘くなりがちです。その点、 ダイエットノートを毎日書いていくことによって行動を客観的に把握することができます。それと同時に頭の中が整理されますからね。

 

冷静な目で毎日の自分を評価できるようになってくると、1日の行動と体重の相関関係も少しずつわかるようになってきて、1日の収支決算に狂いが生じにくくなってきます。また、食事と体重の関係などがわかってくると、どんなものを食べると太りやすくなるのか、この食べ物食べると体重にはあまり影響しない・・・など、いろいろなことが見えてきて、食事の選択が簡単になるのもメリットです。

 

用意するものは、ノート1冊とペンだけでいいのです。続ける自信のない人は、見開きで1週間とか2週間のスケジュールが書き込める手帳を用意するのもいいと思いますよ。書く欄が少なければプレッシャーも軽減されますよね。また、選ぶときにはよく吟味して、自分の好みのノートを買うようにしましょう。しかもそれが1,000円以上する上質なノートだとなおいいと思います。安いノートですと「まっ、いいか」とすぐにあきらめがちになってしまうので、ここはお金を出すことに渋らずに、続けて生きるモチベーションを自ら生み出しましょう。三日坊主になったら、4日坊主にならないようにすればいい。面倒な日は体重の記載だけでもいい。とにかく1ヶ月続けることを目標にしていきましょう!